Nós nos sentimos aceitos quando percebemos que as pessoas gostam de nós do jeito que somos – com nossas virtudes e com tudo aquilo que ainda precisamos melhorar, e também quando os outros reconhecem e valorizam nossas capacidades e ações.

Onde você quer chegar?
A que necessidade você quer atender?
O que é prioridade?
O que é possível agora?
O que pode ficar para depois?

Psicoterapia é um método de tratamento realizado por um profissional treinado (5 anos de faculdade, sem contar as especializações) e registrado no Conselho Regional de Psicologia.

Quanto vale uma escuta qualificada, por alguém preparado não só para te ouvir sem julgar, mas sobretudo para intervir com falas que te façam ter insights sobre si mesmo, sobre seus padrões de comportamento cristalizados (muitas vezes disfuncionais) que atrapalham seus relacionamentos pessoais e/ou no trabalho?

Mas hein? Quer dizer que você sabe que vai fracassar em algum momento e ainda assim mergulha de cabeça?

Planejar a agenda, ter objetivos claros, dedicação a tarefas (ainda que cansativas e desafiadoras), são características de uma personalidade com níveis altos de empenho e competência. São pessoas que acreditam na própria capacidade de realizar ações consideradas difíceis e de manter a motivação em afazeres longos.

Quando uma poesia cola na alma por demonstrar tão exatamente no que você acredita e te inspira a escrever a sua própria.

Se programar para ter pausas é essencial para sua saúde mental.

Pausas pequenas e diárias no homeoffice, de alguns minutos.

Pausa de limites na jornada diária de trabalho, nosso corpo não aguenta mais de 8h sem algum custo alto.

Falar sobre emoções é “mi mi mi”? Já sei, vc vai dizer que isso é coisa de quem é fraco, que com você o “sistema é bruto”.

⚠️Mas você sabia que estamos vivendo uma Pandemia paralela, de adoecimento mental (depressão, ansiedade, transtorno de estresse agudo, abuso de álcool, distúrbios do sono, etc)?

“Se posso proporcionar um certo tipo de relação, o outro descobrirá dentro de si mesmo a capacidade de utilizar aquela relação para crescer, e assim ocorrerão mudança e desenvolvimento pessoal.”

Quando vai te sobrar tempo para ser humano, humana?
Quais crenças de autoexigência tem boicotado você, ao invés de te desenvolver?
Como perceber essa diferença?
Se tem te gerado mais angústia do que força para superar-se, sinal amarelo.

Sim, mas é preciso saber enxergar.
🤩Admiração é o apreço e respeito que sentimos por alguém que tem grandes qualidades, ou que tenha feito algo fora do comum.

Quem não sabe se relacionar bem com os outros, provavelmente não tem uma boa relação consigo mesmo.
Hoje me sinto mais confiante, mas nem sempre foi assim. A autoestima é uma construção, e aprender sobre seu próprio valor não é algo simples.

Sorrir! Gargalhar!

Rir de si mesmo está em quase toda lista de autoajuda.

Mas nem sempre isso é simples, fácil ou mesmo possível.

Cada emoção tem sua razão de ser, e eu costumo dizer aos meus clientes e tb aos amigos que TODA emoção precisa ser acolhida.